Ryż/Makaron/Jaja/Twaróg to coś co jem systematycznie. Jednak nie jestem w stanie kupować codziennie kurczaka czy ryby. Dlatego do mono chciałem coś dorzucić. Na poczatku myślałem o Gan Bolic 6000 ale stwierdziłem, że jem dużo węgli za to brakuje białka dlatego zrobiłem ten post. Po prostu nie jestem pewien co wybrać
TomQ diety nie mam z racji tego że muszę jeść to co jest akurat w lodówce:( ale staram się jeść co 3godziny jak najlepszy posiłek dużo białka itp. Więc jakie byś mi polecił dawkowanie Panthera Primaltein Mass, ActivLab Whey Protein 70 - 1500g. Dzieki wielkie za pomoc. Sog leci.
Kolego. W twoim przypadku 20kg to dużo za mało. Minimum 35-40kg. Przeleć po działach. Odzywianie, trening dla początkujacych, Zaplanuj minimum rok redukcji z głową. Wcześniej zbadaj się kompleksowo i zobacz, czy taka nadwaga w tym wieku nie spowodowała dużego spustoszenia w organizmie. Jak ogarniesz podstawy, a twoja LPA (liczba przeczytanych [...]
na barki wyciskanie sztangi z przed klatki a na plecy ściąganie i wioslowanie a dieta to total amatorka staram sie jeść duzo i na każdy posiłek 2 jaja Od tego barki ci nie urosna, tylko przod, ew minimalnie bok. Zrob porzadny trening na barki -poczytaj posty podwieszone. Na plecy to imho sporo za malo, tez posty podwieszone. Po diete - do dzialu [...]
nie stosowalem thermonexa ale widze po skladzie na porcje 3kapsow iż mało ekonomiczny spalacz, imo te dwie porcje po 3 kapsy dziennie to absolutne minimum jak dla mnie a w opaku 120kapsow wiec łatwo obliczyc na ile starczy, dla mnie kiszka pod wzgledem eko. za ta kase mozna kupic duzo lepiej
hmmmmmmmmmmmm No to tak.mam 17 lat.W sumie to ćwicze od czasu do czasu-z doskoku.nie miałem konkretnego treningu ale z reguły ćwiczenia wyglądały 3x10.mam 180cm/80kg.Chciałbym przybraĆ troche masy-rozwinąć ramiona,barki-ogólnie górną partię,tylko że mankamentem jest mój brzuch.mam 85 w pasie chociarz to bardziej wynika ukształtowania mojego [...]
bardzo dobry krem na rozstepy jest mustela to jest tam dla kobiet w ciazy ale baardzo duzo mi pomogl ale jest drogi ok 90zl za flakonik jak masz duze rozstepy to nie warto oszczedzac bo jak bym go wziol wczesniej to by mi zniklo wszystko
Forma to raczej taka siłownia w celu lansu, sprzęt maja tylko jak jest godzina to nie można się przecisnąć za to mają dużo zajęć fitness itp. parking mały, najlepiej dojść pieszo ale rowerkiem. Zmieniony przez - alone321 w dniu 2014-11-19 11:40:35
diety Ci nie polecę ponieważ jesteś za młoda. nie wiem jak u Ciebie z "rozumieniem tekstu czytanego" ale możesz rzucić okiem w wolnej chwili. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html jedz dużo warzyw, nie zapychaj się słodyczami i ciesz się dzieciństwem.
Dzięki za odpowiedzi, a miał ktoś styczność ze scanbechem z serii 161109? Bo nie wiem czy jest dobra, ostatnio dużo się słyszy że jest wałowana ta meta...
w 1 tab metki 5 mg a na winko to czekam do poniedziałku bo koles powiedział mi ze bedzie miał dwa rodzaje winka i jedno jest duzo mocniejsze. moge jeszcze zadać pytanko? do jedne tab metki i jednej tab winka wystarczy 1 tab esselive?? i jeszcze co wziąść na koniec na oblowkowanie się czy tylko clomid wystarczy? jak bedziesz miał chwilkę to nie [...]
Mnie treningi z dużo cięższym przeciwnikiem szkodzą, bo psuja mi technikę. Nie jestem w stanie grubasów szybko wychylać, więc wchodzę do rzutu, zanim przeciwnik zostaje wybity z równowagi i zamiast luźno rzucać, siłuję się z nim. A jak już się przyzwyczaję do cięższych i walczę z kimś mojej wielkości, to za późno wchodzę do rzutów. W randori z [...]
[...] grama tluszczyku a da sie tak ? diete posiadasz ? bo bez diety ani rusz ;) o tym planie zapomnij... za maly staz do takiego treningu i wogole zle bys sie regenerowal... jest duzo fajnych planow ;) napewno ktorys Ci sie spodoba :) i odwierz dzial odrzywianie :) tam qazar opisal jak zrobic sobie diete ;) to poczytaj :) pozdro EDIT : Chlopie! [...]
Dzieki chlopaki no wlasnie denerwuje mnie to staram sie jesc jak najwiecej pije duzo wody a tu zamiast rosnac w szerz to rosne w gore ;/ a cwicze dosyc intensywnie mam nadzieje ze te cwiczenia mi pomoga zaczynam je robic za tydzien. Pozdro/Azinos
Najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Ciężko powiedzieć tak na odległość co to może być. Może to być tylko naciągnięcie mięśnia a może też być lekkie naderwanie przyczepu mięśnia. W jednym i drugim przypadku powstał stan zapalny który trzeba jak najszybciej zlikwidować. Im dłużej utrzymywałby się stan zapalny tym większe zwyrodnienia uszkodzonego [...]
Nowa Cena oba produkty są nowe dostałem w zamian za konsole co mi się opłacało dużo bardziej a więc tak x pump Fusion 105 zł + przesyłka a Kreatyna Vitalmaxa 65 + przesyłka nigdzie nie dostaniecie taniej pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko chodzi o to ze ja ich nie kupiłem, dostałem od kolegi za free, nowe, jeszcze nie otwierane i dlatego zapytałem ;) A jeśli chodzi o jedzenie, to ogólnie jem dużo. W tym opisie niby diety, to napisałem mniej więcej. Może pomoglibyście ułożyć jakaś lepsza dietę w miarę tanią, bo dużą gotówką nie operuję w chwili obecnej :(
BCAA Powder a Aminostar jest bardzo dobre ma proporcje 4:1:1 Miarka do ust i zapić wodą - do BCAA trzeba dodać dużo więcej słodzików/barwników/wzmacniaczy smaku emulgatorów ... niz do innych suplementów żeby zabić cechy sesnoryczne tych aminokwasów. W tym przypadku przynajmniej wiem ze płace za BCAA,a nie te dodatki :) Zmieniony przez - [...]
a 8 tyg. to nie za długo? nie kupie zadnych osłon bo jestem juz spłukany.. chyba ze cos zarobie ale to mało prawdopodobne.. Dziekuje panowie,ale dalej niewiem jak na tym koksie cwiczyc, ostro czy jak?i czego duzo oprucz wody? z gory dziekuje:) bykuu
Przede wszystkim dużo białka - ale jeśli jesteś spłukany to radzę poczekać z tym cyklem - kasę trzeba mieć także w trakcie... Z wielu powodów. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny [...]
